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Gesundheits-Training

Unter Gesundheitstraining verstehe ich zum einen Trainingsmethoden, die die Gehirnleistung durch Bewegung fördern. Zum anderen zählen Methoden dazu, die unsere innere und äußere Haltung durch mentale und körperliche Aktivität in eine ausgeglichene Wechselbeziehung bringen. Es geht um die Entstehung und Erhaltung von Gesundheit, um Salutogenese.

Wie werde ich gesund und wie bleibe ich gesund sind die Fragen, die im Gesundheitstraining einige Antworten finden - sowohl in jungen Jahren als auch im Alter. Ziel dieser Kurse ist es, die Teilnehmer wieder an ihre eigenen Ressourcen heranzuführen, um sowohl im Beruf als auch im Alltag und Sport eine zufriedenstellende und nachhaltige geistige und körperliche Gesundheitsentwicklung zu erfahren. Dabei lernen wir Krankheit oder auch das Altern als Bestandteile des Lebens zu akzeptieren und damit zu leben.

Wir können Krankheit nicht umgehen, aber Gesundheit fördern. Zu den Methoden des Gesundheitstrainings gehören: Techniken des Mentaltrainings, des Motivationstrainings, sanfte Bewegungsfolgen wie Mobilisierung, Kräftigung und Laufen, Dehnen und Faszienarbeit, Koordinationstechniken sowie Entspannnungsverfahren. Ich habe dafür Programme entwickelt, die zielgruppenspezifisch ausgerichtet sind, um die Besonderheiten der Lebenslage besser berücksichtigen zu können.